A jak známo, svaly spotřebují více energie než tuk, tím pádem budete hubnout, i když zrovna nebudete cvičit. Vsaďte na komplexní posilovací cviky, jako jsou dřepy, kliky, mrtvý tah nebo plank. Posilování rovněž pomáhá zachovat svaly, přestože budete v kalorickém deficitu. Když si na to nedáte pozor, může se stát, že
Jak je to s tukem doopravdy? „Tuk se při hubnutí vylučuje do vzduchu! Vydýcháme ho v podobě oxidu uhličitého,“ zjistil fyzik Ruben Meerman, který si tuto otázku položil poté, co sám prošel redukční dietou. Až 84 % tuku tak odchází přímo z plic. V tomto videu si vysvětlíme, jaktože jde nabrat svaly a současně hubnout tuk. A ve 3 základních krocích si popíšeme, jak toho můžeme dosáhnout. Pokud chceš vHubnutí na konkrétních místech těla není možné, protože tělo spaluje tuk z celého těla a nelze si vybrat, kde chcete zhubnout. Nicméně, cvičení zaměřené na svaly nohou, jako je běh, jízda na kole, posilování a aerobic, může pomoci zlepšit vzhled nohou tím, že zlepší svalovou hmotu a zredukuje tukovou tkáň.Tuk na břiše, který lékaři nazývají rovněž viscerální tuk, totiž úzce souvisí s vyšším rizikem srdečních chorob, cukrovky 2. typu a také rakoviny. Zatímco část tukové vrstvy je uložena pod kůží, další tuk se dostává hlouběji, konkrétně do oblasti kolem srdce, plic, jater i dalších orgánů. AdYgEk.
jak zhubnout tuk a ne svaly
